二の腕を細くする方法

あなたは自分の二の腕に満足していますか?

若い頃はあまり気にならなかった二の腕ですが、20代後半あたりから「前と比べると太くなった気がする…」といった悩みが出てきます。

さらに、二の腕のブツブツはどうでしょうか?

自信を持って肌見せができますか?細くて綺麗な二の腕というのは、女性の体の印象を決める大切なものです。

しかし、太さやブツブツに悩んでいて、「夏場も半袖やタンクトップが着れない!」と悩んでいる方が多いのが現状。

ここでは、女性の多くの方が悩んでいる、二の腕の太さ・ブツブツの2大悩みの原因や対処法、そして細くて綺麗な二の腕を手に入れるための秘訣などをご紹介していきます。

 

二の腕の悩み①「いつのまに?!」ぷよぷよタプタプになった二の腕を細くしたい!

ぷよぷよタプタプ

歳を重ねるにつれて、どんどんと代謝が悪くなり、余計なお肉が付きやすくなる体。
顔やお腹、足にむっちり贅肉が付くと、ずどんっとしたおばさん体型になってしまうため、「ダイエットしなきゃ!」と焦る方も多いのではないでしょうか。

しかし、年齢を表すパーツとして忘れてはいけないのが「二の腕」です。

”おばさん”を思い浮かべてみてください。

人それぞれの持つ、おばさんのイメージはあるでしょうが、あなたが思い浮かべたおばさん像は、ほっそりとした二の腕ではなかったはずです。

二の腕というのは、若い頃にはあまり気にならないパーツなのですが、年齢を重ねるにつれて、いつの間にかぷよぷよタプタプとだらしなくなってしまう、落とし穴パーツなのです。

他のパーツがほっそりとしていても、二の腕のだらしなさだけで一気にあなたの印象を老けさせてしまっているかもしれません。

 

二の腕はなぜ「太く・だらしなく」なってしまうの?

二の腕はなぜ「太く・だらしなく」なってしまうの?

いつのまにか、ぷよぷよタプタプとだらしなくなってしまう二の腕。

体が太っているわけではないのに、二の腕だけは太い!という方も。

しかし、二の腕は、なぜいつのまにか太く・だらしなくなってしまうのでしょうか?

そのポイントとして挙げられるのが、二の腕の上腕三頭筋という筋肉です。

二の腕には、2つの大きな筋肉があります。

1つは、腕を曲げたり、重い荷物を持つときに使う、上腕二頭筋。

力こぶを作るときにポッコリと強調される筋肉といえばイメージが湧きやすいのではないでしょうか。

2つめの筋肉が、二の腕の側面にある上腕三頭筋です。

上腕三頭筋は、腕を後ろに伸ばすとき、物を押し出すときに使われる筋肉なのですが、この上腕三頭筋が二の腕を太く・だらしなくする大きな原因になっています。

 

  • 上腕三頭筋の衰えによる「むくみ」

上腕二頭筋と比べて、上腕三頭筋は日常生活の中で、あまり使われることのない筋肉です。

物を持つ・曲げるという動作は私たちは意識せずとも、毎日行なっていますが、確かに、腕を後ろに伸ばす・物を押すなどの動作は、普段あまりしませんよね。

そのため、上腕三頭筋は上腕二頭筋よりも、衰えやすいと言われています。

筋肉が衰えると、血液を送り返すポンプ機能も衰えます。

ポンプ機能が衰えると、血液の流れが悪くなり、水分や老廃物もリンパに流れにくくなってしまいます。

そうすると、冷えが起こり二の腕がむくんだ状態となってしまうのです。

 

  • 上腕三頭筋を使わないことによる「脂肪の蓄積」

脂肪は、普段使う場所にはあまりつきません。

その証拠に、毎日動かしている、手の指先に脂肪がたっぷり付いている人はあまりいないのではないでしょうか。

上腕三頭筋は日常生活の中で、あまり使われていません。

つまり、その部分には脂肪が付きやすくなってしまうのです。

 

ほっそり二の腕を手に入れるには地道な努力が必要

上腕三頭筋の衰えによるむくみや、脂肪の蓄積によって、皮膚がたるみ、かたくて厄介なセルライトも付きやすくなる二の腕。

憧れのほっそり二の腕を手に入れるには、上腕三頭筋の筋肉トレーニング・ストレッチ、マッサージなどを毎日行うことが大切になってきます。

もちろん、脂肪を減らすためには、食事制限や有酸素運動などの王道ダイエットも取り入れなければなりません。

ほっそり二の腕を手に入れるためには、王道ダイエットにプラスアルファの努力を根気よく続けることが必要です。

二の腕の悩み②「もういやだ!」なかなか治らない二の腕のブツブツをどうにかしたい!

二の腕のブツブツ

ほっそり二の腕を手に入れても、ブツブツがある二の腕では、自信を持ってファッションを楽しむことはできません。

綺麗な二の腕の条件として、ツルツルの肌は外せないものです。

しかし、若い女性の多くが二の腕のブツブツに悩んでいると言われています。

ブツブツと言っても、虫刺されやアレルギー、アトピーのように痒みや炎症を起こしているわけではなく、ただ二の腕に湿疹のようなブツブツがあるといったものです。

「体は毎日洗っているし、ボディークリームで保湿もしているのに、なんで治らないの?」と二の腕を触っては、落ち込んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

二の腕のブツブツの正体とは?

嫌な二の腕のブツブツ。実はあなただけが悩んでいるものではありません。

この二の腕のブツブツに悩まされている人は、3.5人に1人とも言われているほど、ポピュラーなものなのです。

この二の腕のブツブツは、二の腕の肌が何らかの異常によってターンオーバーの乱れを起こし、

毛穴に古い角質が詰まってしまい、詰まった角質によって毛穴が丘疹(ブツブツ)を起こしている状態。

ブツブツが起こる原因となっている肌のターンオーバーがなぜ乱れるのか?ということについては、未だにはっきりとしたメカニズムが解明されていません。

研究が進み、遺伝や肥満、ホルモンのバランスが原因となって肌のターンオーバーの乱れを引き起こしているのではないか?との見解が広まってきましたが、それも確信的なものではありません。

メカニズムがはっきりと解明していないため、有効な治療法もないのが現状です。

しかし、 健康に害を及ぼすものではないこと・人に感染するものではないこと・歳を重ねるにつれて自然に完治する人も多いことから、放置していても問題はなく、心配するようなものではないので、ご安心を。

(※かゆみや湿疹がひどい場合は、皮膚科での診察を受けてください)

 

二の腕のブツブツの治療法とは?

心配するものではないと言われても、若い女性にとって、二の腕のブツブツが苦痛なものであることに変わりはありません。

有効な治療法がないと言われている二の腕のブツブツですが、皮膚科や美容クリニックでは、できる限りの治療を行なってくれます。

 

  • 皮膚科での二の腕のブツブツの対処法

クリームを選ぶときのポイントとは

皮膚科でのブツブツの対処法では、主に塗り薬が使われています。

尿素やサリチル酸などの角質を柔らかくする作用の成分が配合された軟膏や、肌の乾燥を防ぐための保湿剤が処方され、二の腕のブツブツに塗ることで、経過を観察するようです。

保険が適用されるので、費用面の負担は少なくすみますが、軟膏や保湿剤はブツブツの直接的な治療薬ではないため、効果が全くでない!という方も多いようです。

中には、二の腕のブツブツは特別に対処をする必要はないということで、特に何もしてくれない皮膚科も…。

 

  • 美容クリニックでの二の腕のブツブツの対処法

美容クリニックでの二の腕のブツブツの対処法

美容クリニックでの二の腕のブツブツ対処法は、レーザーを使ったもの・薬液の濃度が高いケミカルピーリングなどが行われています。

レーザーは、皮膚の深部の古い肌を新しい肌へと入れ替えるので、詰まってしまった角質が取り除かれ、改善する方が多いそうです。

ケミカルピーリングは、薬液を肌に溶かし、角質を薄く剥がすといったもの。

角質に直接働きかけるので、皮膚科の塗り薬よりは、効果が高いと言えます。

美容クリニックでの対処法は、皮膚科での対処法に比べると、高い効果が見込めますが二の腕のブツブツの場合、美容目的での対処となるので、保険は適用外です。

そのため、費用面での負担は大きくなります。

レーザーも、ケミカルピーリングも1回では済まないことが多いので、時間的な負担もかかりますね。

さらに、肌に直接的に働きかける対処法のため、肌が弱い方・敏感な方は、稀に二の腕のブツブツ以外の肌トラブルを起こす恐れもあります。

美容クリニックには医師がいるので、事前のカウンセリングや、肌トラブルが起こった場合も対処をしてくれますが、肌に不安を抱えている方にとっては、リスクは大きいと言えます。

 

皮膚科・美容クリニック以外でのケアは?

皮膚科・美容クリニック以外でのケアは?

皮膚科での対処法はあまり効果が期待できない・美容クリニックでの対処法は費用のことを考えるとなかなか思い切れない…そうなると自宅でできるケアは何かないの?と思いますよね。

自宅でできるブツブツのケアは、市販のピーリング剤や塗り薬を使う、角質に効果のある石鹸などを使うといった方法があります。

しかし、これらはどれも「気休め」程度の効果しか見込めません。

その他にできることといえば、バランスのいい食事・たっぷりとした睡眠をとって、肌のターンオーバーサイクルを促進させること。

しかし、食事や睡眠に気を使っても、なかなか改善しないのが、二の腕のブツブツの厄介なところなのです。

 

細くて綺麗な二の腕を手に入れるのは、なかなか難しい…

細くて綺麗な二の腕

二の腕の2大悩みである「太さ」と「ブツブツ」の原因や対処法をご紹介しました。

どちらの悩みも解決しなければ、細くて綺麗な二の腕を手に入れることはできないのですが、短期的なケアや、治療法ではなかなか解決はできない厄介なもののようです。

さらに、忙しく働く女性、育児中の女性にとっては、毎日のケアも、皮膚科や美容クリニックに行って治療を受けるというのも、ハードルが高いものがあります。

「忙しいけど、細くて綺麗な二の腕を手に入れたい…」という思いと、「根気よく皮膚科や美容クリニックに行くのは、面倒だな…」という思いが、ひしめき合っているのではないでしょうか?

 

細くて綺麗な二の腕を手に入れるための秘訣?!「二の腕専用のクリーム」を使ったセルフケアを試してみよう!

二の腕専用のクリーム

そんな悩める女性たちに、細くて綺麗な二の腕を手に入れるための秘訣をご紹介します。

太い二の腕・ブツブツ二の腕に悩む方たちのケアをサポートする「二の腕専用クリーム」をご存知でしょうか?

二の腕専用とついている通り、一般的なボディークリームとは違い、二の腕の悩みに特化したクリームなのですが、今じわじわと話題になっているんですよ。

二の腕の太さに悩む人向けのクリームでは、めぐり成分・引き締め成分などが配合されており、毎日のトレーニング後のケアとして使うことで、あなたの努力をサポート。

さらに、二の腕のブツブツに悩んでいる人向けのクリームでは、かたくなった肌を柔らかくする成分・サイクルを整えるサポート成分が配合されており、ツルツル二の腕のケアのサポートをしてくれます。

細くて綺麗な二の腕を手に入れるためには、毎日のケアや、正しい治療も大切ですが、クリームによるセルフケアも大切なポイントです。

クリームは、薬ではないので、塗れば細くなる!塗ればツルツルになる!というわけにはいきませんが、あなたの力強いサポート役になってくれます。

多くのクリームは、太さにもブツブツにも対応しているのですが、やはりクリームによって、どちらかに比重を置いているので、あなたが太さが気になるならば、めぐり成分や引き締め成分が多く配合されているもの、ブツブツが気になっているなら、肌を柔らかくする成分・サイクルを整えるサポート成分が多く配合されているものをチョイスしましょう。

 

憧れの二の腕を手に入れるには時間がかかる!今日から二の腕ケアを始めよう

二の腕ケアを始めよう

細くて綺麗な二の腕が一番輝く時期といえば、夏場ですよね。

「夏がくるまえに、ケアを始めればいいよね〜」という考えは、捨ててください。

二の腕のケアは、時間がかかります。

筋肉が衰え、代謝が悪くなっているのが、太さやブツブツの原因なので、短縮的なケアでは、根本的な解決にはなりません。

二の腕のケアは、季節を問わず1年中!今日から、できる範囲のケアをスタートさせましょう。

地道でなかなか結果が出ないので、挫折しそうになるかもしれませんが、筋トレや運動・食事の改善や、たっぷりとした睡眠、そして二の腕専用のクリームのサポートアイテムを上手に活用しながら、ケアを続けてみてください。

そうすればきっと、憧れの細くて綺麗な二の腕を手に入れることができるはずですよ。

厳選!二の腕専用クリーム3選

当サイトがおすすめする二の腕専用クリームをおすすめ順に紹介します。

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