二の腕のブツブツは食生活で対策ができる

毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)によって、できた二の腕のブツブツ。

どうにかケアをしようと、クリームを購入したり、エステサロンや美容クリニックに行っている方も多いかもしれません。

しかし、毛孔性苔癬は外からのアプローチだけでは不十分。

食生活による内側のアプローチも必要なんです。

ここでは、毛孔性苔癬の改善のために、なぜ食生活が大切になってくるのかをご説明したいと思います。あなたの食生活の見直しになれば、幸いです。

 

体の内側からのアプローチが必要なワケ

体の内側からのアプローチが必要なワケ

毛孔性苔癬のケアには、クリームでの保湿やピーリングやレーザー治療などの角質へのアプローチが必要です。

しかし、毛孔性苔癬は、肌のターンオーバーが何からしらの異常で乱れていることが、そもそもの原因です。

約28日サイクルで行われている肌のターンオーバーによって、肌の奥から押し上げられてきた細胞の層が角質なのですが、これが乱れていることで、毛穴に角質がたまってしまい、毛孔性苔癬のブツブツが起こっているのです。

二の腕がブツブツとしているので、どうしても外からのアプローチばかりに考えがいってしまいますが、肌のターンオーバーのサイクルを正常に保つためには、内側からのアプローチが必要なのです。

 

内側からのアプローチで一番大切なのは食生活

内側からのアプローチで一番大切なのは食生活

私たちの体は、私たちが食べたものでできています。

食べたもののバランスがよければ、体の機能はしっかりと働き、代謝を行なってくれます。

あなたは、ダイエットのために極端な食事制限をしていませんか?食べたり食べなかったりといった不規則な食生活や、ファストフードやコンビニなどの偏った食生活をしていませんか?

このような食生活は、肌のターンオーバーを乱れさせる大きな原因です。

栄養素というのは1つだけを摂っても意味がありません。

バランスよく栄養を摂ってこそ、栄養はお互いに補い合って働くのです。

普段の食生活で、体のエネルギーの元となる脂質や炭水化物、タンパク質は比較的摂取しやすいのですが、体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維はなかなか摂ることが難しく、不足しがちに。

不足しがちな栄養素は、サプリメントなどを上手に活用して、バランスよく栄養を摂ることを心がけましょう。

体の内側からのアプローチと、外からのアプローチを併せて行い、肌のターンオーバーが正常に保つことができれば、毛孔性苔癬の症状もよくなるかもしれません。

 

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